עמי שאל: האם בכל סוגי התה יש אותה כמות של קפאין? שנים אני תחת הסברה שהסדר הוא שחור > ירוק > לבן.
כדי לענות על השאלה, נפריד בין שתי סוגיות – האם אנו מסתכלים על כמות הקפאין בעלי התה, או על ריכוז הקפאין הסופי בכוס המשקה? נסתכל פה על כמה היבטים: כמה קפאין יש בעלי התה מלכתחילה, כמה ממנו נגיש למיצוי בעקבות תהליך העיבוד, וכמה ממנו ממוצה בפועל אל המשקה.
קפאין הוא מולקולה ממשפחת האלקלואידים, שנמצאת באופן טבעי בעלי צמח התה. הוא מגן עליהם מפני חרקים ומזיקים אחרים. כשבודד האלקלואיד הזה לראשונה מעלי התה במאה ה-19, סברו החוקרים שזוהי מולקולה חדשה וכינו אותה "תאין". בהמשך התברר שזו בעצם מולקולת הקפאין. במהלך עיבוד עלי התה, הקפאין בעלים לא נהרס וכמותו לא משתנה, אך ישנם מספר פרמטרים שמשפיעים על הריכוז ההתחלתי שלו ועל הזמינות שלו להתמוסס אל המים החמים בסוף הדרך.
בעלי התה, הקפאין נקשר, בעזרת קשרי מימן, לטאנינים, מולקולות ממשפחת הפוליפנולים, ליצירת קומפלקסים גדולים. הם אלה שגורמים לעכירות של המשקה. הקישור לטאנינים גורם להאטה בקצב שחרור הקפאין לזרם הדם. כתוצאה מכך, הוא בעל השפעה ארוכה ועדינה יותר מזו של הקפאין בקפה, אשר משתחרר אל זרם הדם בבת-אחת ומוביל לקפיצה חדה בתחושת העוררות, שלאחריה גם ירידה מהירה.
בנוסף, עלי התה מכילים תיאנין, L-Theanine, חומצה אמינית בעלת השפעה מרגיעה, שמאזנת את ההשפעה המעוררת של הקפאין. הקפאין והתיאנין לא קשורים זה לזה כימית, אלא פועלים באופן סינרגיסטי, כך שהתוצאה המשולבת של פעולתם היא מעין רוגע עירני, או עירנות רגועה, לאורך זמן.
גלגולו של עלה
כמות הקפאין במשקה התה משתנה בהתאם לכמה פרמטרים, מן העלים, דרך אופן העיבוד שלהם ועד לתנאי החליטה:
1. כמה קפאין יש בעלי התה
מקור התה, הטרואר והעונה בשנה. הזן הנפוץ בהודו, סרי-לנקה ומזרח ומרכז אפריקה (תה אסאם, Camellia sinensis var. assamica), ממנו מכינים בעיקר תה שחור, מכיל יותר קפאין מאשר הזן מסין Camellia sinensis var. sinensis. באיזורי אקלים חמים עלי התה מכילים יותר קפאין, בעוד שבאיזורים גבוהים, קרים יותר, יש פחות. בקטיף של העונות החמות, קיץ וסתיו, יש בצמחים יותר קפאין מאשר בקטיף של העונות הקרות, אביב וחורף. צמחי תה שגדלים בצל, כמו התה הירוק היפני גיוקורו Gyokuro, מכילים יותר קפאין.
מיקום עלי התה על הצמח וגילם. בהכנה של סוגי תה שונים משתמשים בעלים אחרים על הצמח כדי ליצור את הניחוחות והטעמים האופייניים לאותו סוג תה. הניצנים והעלים הצעירים, המכונים flushes, מכילים יותר קפאין, שכן חלקים רכים אלה זקוקים ליותר הגנה ממזיקים. סוגי תה שמכינים מחלקים אלה בצמח מכילים מלכתחילה יותר קפאין. דוגמאות כוללות את התה הירוק היפני סנצ'ה, התה השחור הבנגלי דרג'ילינג קטיף ראשון (first flush), ותה האולונג הטיוואני אוריינטל ביוטי. תה לבן מכינים מניצנים ועלים צעירים, והניצנים עשירים במיוחד בקפאין. כמות הקפאין הסופית בתערובת תלויה ביחס שבין ניצנים לעלים צעירים.
תה שעשוי מעלים ותיקים יותר יכיל פחות קפאין, כגון התה השחור הסיני לפסנג סושונג .Lapsang Souchong
2. תהליך עיבוד עלי התה
באופן כללי, במשקה התה השחור יש בסוף יותר קפאין מאשר בתה ירוק, עקב הבדלים שנוצרים במבנה העלים בתהליך החמצון והעיבוד.





















